Gli esercizi da cinque minuti da fare in ufficio (salvando la propria salute)

Si passa troppo tempo seduti. Colpa della vita moderna, dei ritmi di lavoro e del poco tempo concesso per l’attività fisica. Serve un rimedio e forse c’è

000 SAWH980912340250

PAUL J. RICHARDS / AFP

7 Luglio Lug 2017 0811 07 luglio 2017 7 Luglio 2017 - 08:11

Non c’è niente di più dannoso, di questi tempi, della vita in ufficio. Stare sempre fermi, seduti, in ansia, rovina la salute, allarga la linea e accorcia l’esistenza. Il problema è che la soluzione, all’orizzonte, non si vede. Anche le ore di corsette e di palestra, certo benefiche, non bastano a compensare il tempo passato in posa sedentaria. Almeno per l’organismo. E nemmeno le sessioni estreme di ginnastica: il danno sarà alleviato, ma resterà lo stesso.

Forse, allora, l’unica possibilità per salvarsi la vita senza rinunciare al posto di lavoro è un’altra. Trasformare lo stesso ufficio in una palestra, come mostra questa infografica. Certo, è difficile. Si rischia di attirare le risate e lo scherno dei colleghi (oltre al disprezzo dei superiori). Ma è l’unica possibilità: allungare le gambe da seduti, fare squat appoggiati alla parete, flessioni sulla scrivania, sollevamenti sulla poltrona.

Il tutto per cinque minuti, ogni giorno. Certo, sarà difficile, soprattutto all’inizio, trovare i momenti giusti e anche gli spazi adatti. Ma una volta superato lo scoglio iniziale, tutto sarà in discesa. Compresa la salute.

Potrebbe interessarti anche