Vita svogliata? Come rinforzare la volontà

Obiettivi importanti

C’è solo un modo per aumentare la propria forza di volontà: la pratica. Riuscire a controllare le proprie emozioni e desideri, oltre che vincere le proprie debolezze, per molti è solo un sogno. In realtà è facile, basta solo cominciare. Certo, anche per cominciare è tutta una questione di forza di volontà, e così si rischia di andare avanti in loop. Allora stop: concentriamoci sulla pratica, per rinforzarla con sei consigli trovati sul web.

1. Prima regola: quando hai un obiettivo, pensa anche a tutti gli ostacoli che potresti incontrare

Non dimenticare mai che la vita è fatta di alti e bassi, e c’è sempre la possibilità che la motivazione che ti anima all’inizio possa affievolirsi. È un rischio di cui si deve tenere conto: calcola prima quelle che possono essere le complicazioni, gli ostacoli, le difficoltà. Se arriveranno, non sarai colto di sorpresa e potrai continuare a tener duro nel tuo obiettivo.

2. Cambia la routine: è un esercizio salutare

Ogni volta che fai qualche cambiamento nella tua routine quotidiana, stai sviluppando il tuo self-control. Prova a lavarti i denti o aprire le porte con la mano che non usi mai. È importante: se riesci a fare piccole cose o cambiamenti, allora sai che potrai farne anche di grandi. Ogni successo, anche piccolo, è un incoraggiamento in grado di rinforzare la tua volontà.

3 Hai bisogno di aiuto? Chiedilo

Non bisogna mai aver paura di chiedere una mano. Per molti è come ammettere una sconfitta personale, ma spesso è la cosa migliore da fare. Permette di restare in carreggiata, oltre che osservare gli altri e trovare nuove forme di ispirazione. La forza di volontà passa anche di qui.

4 Non scordare le pause

Prendersi una pausa è importante, fa bene, è cosa buona e giusta. Ma a una condizione: che sia una pausa importante, che non c’entri nulla con l’obiettivo che ti sei prefissato di raggiungere. Riposo completo per la mente, totale distrazione. Cambiare marcia per almeno 10 minuti è solo un modo per rinforzarsi ancora di più.

5 Sognare, pensare in grande, fissare obiettivi oltre l’orizzonte

Se stare con i piedi per terra, anche se necessario, rischia di essere deprimente, soprattutto nei momenti di difficoltà (per i quali vedi al numero 1), allora è bene pensare in grande: calcolare quanto il vostro lavoro potrà migliorare la vita delle future generazioni, ad esempio. O del mondo contemporaneo. Oppure si può provare a viverlo come un rompicapo da risolvere, cosa che aiuterà soprattutto le menti più analitiche.

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