Siamo quasi tutti impegnati sin dalle prime ore del mattino: preparare e portare i figli a scuola, occuparsi del proprio cane o gatto, lavare i piatti della sera prima… Insomma, ancora prima di iniziare la giornata siamo già in affanno, figuriamoci se dobbiamo aggiungere un’azione in più! Soltanto al pensiero diciamo: no grazie!
Per essere più rilassati vi assicuro che non avrete bisogno di mettere in conto tanto tempo ed energia in più rispetto a quella che mettete in campo abitualmente.
Per questo vi suggerirò 5 azioni tra cui scegliere che vi occuperanno al massimo 5 minuti per iniziare la giornata col sorriso.
L’azione che sceglierete e aggiungerete nel vostro quotidiano, diventerà la vostra prima abitudine chiave e ne innescherà col tempo altre che aumenteranno la qualità del vostro tempo.
Ciò che accomuna ogni azione, è rappresentato da un istante di ascolto verso se stessi per dare un senso a ciò che si è scelto di fare. Ad esempio, se hai scelto di rifare il letto, ti potresti chiedere: “Che tipo di lenzuola mi fanno riposare meglio la notte e svegliare di buonumore?”oppure “Quale colore mi rilassa di più?”. A volte pochi dettagli come il tessuto del cuscino su cui appoggi la testa o il colore della coperta sono sufficienti a fare la differenza.
1. Rifare il letto. Lasciare la propria stanza in ordine prima di uscire di casa
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